Tazón de requesón con nueces y jarabe de arce
Comenzar el día con un desayuno satisfactorio es fundamental. Al seguir una dieta cetogénica, muchos de los alimentos habituales del desayuno, como los cereales y las tostadas, se convierten en alimentos prohibidos. Pero no te preocupes, hay muchísimas opciones deliciosas sin carbohidratos que puedes disfrutar.
- 1/3 taza de requesón
- 1 cucharada de jarabe de arce bajo en carbohidratos
- 1/4 cucharadita de canela molida
- 30 gramos de nueces pecanas (picadas)
- 1 cucharadita de ralladura de limón
- Mide y prepara todos los ingredientes.
- Mezcla el jarabe de arce, la canela, las nueces pecanas y la ralladura de limón en un tazón con el requesón. ¡Sirve y disfruta!
Este plato es muy nutritivo. Las nueces pecanas son ricas en proteínas, vitaminas y minerales importantes como calcio, potasio y magnesio. Además, son una excelente fuente de grasas saludables y fibra, que te ayudarán a sentirte saciado entre comidas. El otro ingrediente estrella es el requesón, rico en proteínas y también una buena fuente de calcio. Combinados, estos dos superalimentos son una excelente opción para empezar el día con energía.
Para endulzar este plato sin necesidad de azúcar refinada, añade un poco de sirope de arce bajo en carbohidratos. También puedes añadir una pizca de ralladura de limón si quieres darle un toque cítrico.
Preparar este plato es muy fácil. Solo tienes que añadir todos los ingredientes a un bol, ¡y listo! La próxima vez que quieras probar algo nuevo para el desayuno, anímate a preparar este bol de requesón con nueces y sirope de arce.
Rinde 1 porción de tazón de requesón con nueces y jarabe de arce.
La preparación
30 gramos de nueces pecanas picadas
La ejecución
2. Mezcla el jarabe de arce, la canela, las nueces pecanas y la ralladura de limón en el tazón con el requesón. ¡Sirve y disfruta!
Esto constituye una porción de tazón de requesón con nueces y jarabe de arce. Esta porción contiene 280 calorías, 24.7 g de grasas, 4 g de carbohidratos netos y 10.8 g de proteínas.
Tazón de requesón con nueces y jarabe de arce
280 calorías, 24,7 g de grasas, 4 g de carbohidratos netos y 10,8 g de proteínas.
