Una nutricionista explicó cuánta kombucha se puede beber al día
Sin embargo, existe una ingesta diaria generalmente aceptada adecuada para un adulto promedio. Es de 100 a 200 ml, añade el experto.
Cómo incorporar correctamente la bebida a tu dieta.
Si acabas de decidir probar la kombucha, hay algunas recomendaciones que deberías seguir:
- Durante la primera semana, 100 ml al día son suficientes para que el cuerpo tenga la oportunidad de acostumbrarse a la bebida;
- Lo mejor es tomar kombucha entre 30 y 40 minutos después de comer, ya que tiene una acidez bastante alta y puede irritar la mucosa del estómago vacío.
- La nutricionista recomienda usar una pajita; el problema es, de nuevo, la acidez, que puede dañar el esmalte dental.
- Si llevas un mes bebiendo kombucha, es buena idea tomarte un descanso de un par de semanas para que tu cuerpo descanse.
Qué tener en cuenta al beber kombucha
Esta bebida posee varias propiedades específicas que pueden causar malestar. A continuación, se presentan algunos casos en los que es mejor evitarla:
En otros casos, lo principal es respetar la dosis recomendada y no abusar de la kombucha. Así, podrá incorporarse plenamente a tu dieta.
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