Pasta vegetariana saludable
Los platos de pasta con verduras son una forma sana y deliciosa de disfrutar de la combinación de verduras frescas y coloridas con una pasta reconfortante. Esta receta de pasta con verduras incluye cebollas, pimientos, calabacín, berenjena, ajo, aceite de oliva, tomates y albahaca para una comida sabrosa y aromática. E…
El calabacín aporta una textura ligeramente crujiente, los tomates crean una salsa ligera y refrescante, mientras que la albahaca añade un toque de frescura y un aroma herbal vibrante al plato. Finalmente, el aceite de oliva armoniza todos los sabores, creando un equilibrio perfecto en cada bocado.
Este plato de pasta con verduras es delicioso y está repleto de nutrientes y fibra, lo que lo convierte en una comida muy sana y saciante. Para esta receta usé linguini, pero puedes usar otro tipo de pasta si no tienes linguini en tu despensa.
Por último, pero no menos importante, la pasta integral es, sin duda, la mejor opción si buscas maximizar sus beneficios para la salud. ¡Que la disfrutes!
Ingredientes
- 70 g de linguini
- ¼ cebolla
- ½ pimienta
- 50 g de calabacín
- 50 g de berenjena
- 20 ml de aceite de oliva
- ½ diente de ajo
- 125 g de tomates enlatados
- 7 g de albahaca verde
- sal
- pimienta
Instrucciones
- Mezcla los tomates enlatados, el ajo, la sal y la pimienta al gusto en una licuadora. Hierve la salsa a fuego lento hasta que alcance la consistencia y acidez adecuadas.
- Reserva unas hojas de albahaca para la presentación y pica finamente el resto. Añade la albahaca a la salsa una vez retirada del fuego.
- Pon a hervir una olla con agua salada, añade la pasta y cocínala hasta que esté al dente.
- Corta las verduras en cubos pequeños y fríelas rápidamente en una sartén con un poco de aceite de oliva.
- Añade la salsa de tomate a las verduras cocidas y deja que hiervan juntas. Agrega la pasta a la salsa y mezcla suavemente.
- Colóquelo en un plato y decórelo con las hojas de albahaca restantes.
- Quien: Healthy Veggie Pasta Razvan
